다음 익스트림카페, 강성민 (http://www.excarving.com/index.html)
원문: http://www3.telus.net/public/a7a67954/index.html
아래 글에 소개된 사이트의 다른 글입니다. 번역의 오류와 표현이 잘못되 점에 대해 많은 지적을 부탁 드립니다. 5년 동안 동영상 파일이 깨지도록 보고 또 봤던 EC 동영상들을 새로 보면서 이미지 트레이닝을 새로운 각오로 하고 있습니다. 올 시즌에는 흉내라도 내 봐야지요.
Extremecarving
익스트림카빙
Extremecarving consists of linking turns while sliding down a slope. The body is completely laid onto the snow for each turn. The board is able to carve a turn, without skipping or loosing edge control, while it is placed vertically on edge. The riders' entire body brushes the snow on each consecutive turn.
익스트림카빙은 슬로프를 활강하는 연속된 턴으로 구성된다. 몸은 완전히 슬로프에 눕혀진다. 보드는 수직으로 세워 엣지콘트롤을 잃지 않으면서 카빙을 한다. 라이더의 몸전체가 슬로프를 빗자루질을 하는 것이다.
Once you have master the basic technique explained on the "Turns" page, you are ready to move onto the Extremecarving lessons.
일단 "턴"이라는 것을 마스터 하고 나면 익스트림카빙을 할 준비가 된 것이다.
Performing an Extremecarve is technical skill that requires an apprenticeship by any who wish to master it. In an attempt to make these complex movements easily understood, the following lessons have been divided up into 4 teaching segments for both the backside and frontside turns. Each of the segments has a repetitive short video that has been designed to create a mental picture, in your minds eye, while reading the Extremecarving Technique pages.
익스트림카빙은 마스터한 스승이 필요한 테크닉이다. 이 복잡한 동작을 쉽게 이해시키기 위해서는 다음의 프론트사이드와 백사이드에서 각각 4단계의 교육과정을 준비해 봤다. 각 단계는 설명과 함께 반복되는 짧은 동영상클립과 관련 사진을 포함하고 있다.
If a picture says a 1000 words, a video says a million. We recommend watching the training videos several times while reading. Alternate between reading the four step progressions and watching the clips, this will help to internalize the progressions. Finally, watch the Extremecarving Movies provided in the Movies link to see the complete picture of how to Extremecarve.
사진이 1000 단어를 말하고 있다면 동영상은 100만 단어를 말한다. 글을 읽으면서 자주 동영상르 보길 권한다. 또는 각 단계 사이 사이에 보면, 과정을 내면화하는데 도움이 될 것이다.
마지막으로 완전한 익스트림카빙 동영상을 보며 익스트림카빙의 완전한 그림을 보도록 해라.
1. 백사이드턴
(1) Turn Set Up (턴 셋업)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/BackSide1.mov
Set up your first turn
첫턴을 셋업해 보자.
Ride the piste/slope traveling across, perpendicular, to the fall line (traversing).
Traversing is used to set up for the first extreme carve.
Your board must be perpendicular to the piste, this is very import!ant!
Your legs should be bent or flexed as much as possible.
Maintain your speed and aim the tip of your board at the side of the piste/slope.
Your board is riding on the toe side edge.
The pressure on both boots, toe side, is almost equal.
The rear boot is the dominate pressure point.
Pushing off the rear boot is the foundation for the strong upper body rotation.
슬로프를 가로질러 폴라인의 수직으로 트레버싱을 한다.
트레버싱은 첫 익스트림카빙을 위한 셋업이다.
보드는 슬로프에 수직이 되어야 한다. 매우 중요하다!
다리는 가능한 굽히거나 힘을 뺀다.
속도를 유지하고 슬로프의 사이드로 보드를 향하게 해라.
당신은 토사이드로 이동하고 있다.
양부츠에 동일하게 압력을 가해라.
뒷쪽 부트는 압력포인트를 지배한다.
뒷쪽 부츠를 밀어내는(?) 것이 상체로테이션을 위한 기반이다.
Pre-load your upper body rotation.
To pre-load:
- move your rear shoulder towards the tail of the board
- move your front shoulder towards the nose of the board
Your shoulders should be parallel with the tip and tail of the board.
Your head is positioned over your lead shoulder.
Your head and shoulders continue to move in the opposite direction until your neck feels a 'locked' sensation.
You are now in an 'Egyptian' style position, this is a KEY movement.
There is no pause between the backward pre-load and the forward rotation.
상체로테이션을 준비를 해보자.
준비를 위해서는:
- 뒷쪽어깨를 보드테일을 향하게
- 앞쪽 어깨는 보드노즈를 향하게
어깨가 보드의 노즈와 테일에 수평이 되어야 한다.
머리는 앞쪽 어깨를 넘어야 한다. (시선은 앞쪽 어깨를 넘어 슬로프 하단을 향해야 한다)
더이상 고개를 돌릴 수 없을 때까지 목을 돌려라.
At the end of the rotation, your body should be in the following position:
-the shoulders and hips are parallel to each other
-the shoulders and hips are at least perpendicular to the tip of the board, this is very import!ant.
-rotating the hips and shoulders past the tip of the board is also effective when completing a backside turn.
-your chin, belly button, and the center of the board’s waist width should form a straight line
-the legs are bent as much as possible
-the rear leg is bent more than the front leg, which enables the hips/shoulders to rotate
-your back knee will almost touch your front leg.
-the arms and upper body are quiet
로테이션의 마지막에서, 몸은 다음과 같은 자세를 취해야만 한다:
- 어깨와 골반은 서로 평행하게
- 어깨와 골반이 최소한 보드의 노즈와 수직으로
- 다음 백사이드턴을 위해 골반과 어깨가 보드와 노즈를 넘어 버리게
- 턱끝, 배꼽, 보드의 보드넓이의 중앙이 일자가 되게
- 다리는 가능한 굽힌 상태
- 뒷쪽 다리는 앞쪽보다 더 굽혀 골반과 어깨가 로테이션 할 수 있게
- 뒷쪽 다리의 무릅이 앞다리에 닿을 정도로
- 팔과 상체는 조용히
(2) Transition(엣지전환)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/BackSide2.mov
The Transition between carves; Cross Throughs
엣지전환: 크로스쓰루
Initiate a strong upper body rotation towards the tip of the board.
Rotate until your hips and shoulders are both facing the tip of the board.
As you rotate release the toe side edge pressure from the snow, raise your knees upward.
Roll the base of your board onto the heel side edge.
Your hips are the pivot point (center of gravity) for the edge to edge transition.
Your head will move rapidly towards the snow.
Your feet will move rapidly away from you.
Your body pivots around your waist, your center of gravity is the roll axis.
Imagine the pivot taking place around a steel rod placed in the belly button.
A sensation, similar to falling onto your bed, begins.
Your edge can remain on the snow or be airborn, your board and body are weightless.
Your chin, belly button, and the center of the board’s waist width should form a straight line.
보드 노즈를 향해 강한 상체로테이션을 시작한다.
골반과 어깨가 보드의 노즈를 향할 때 까지 로테이션 한다.
로테이션 하면서 토사이드의 하중을 풀고 무릎을 들어 올린다.
힐사이드 엣지로 전환한다.
엣지에서 엣지로 전환은 골반이 축 (무게중심)이다.
머리는 재빠르게 눈(snow)을 향해 돌린다.
발은 재빠르게 멀어지게 한다.
몸이 허리를 따라 돌면서, 무게중심이 회전축이 된다.
배꼽에 위치한 강철막대 주위로 회전이 일어난다고 상상해 봐라.
감각은 침대에 눕는다는 느낌이다.
엣지는 눈위에 있거나 떠 있을 것이다. 몸과 보드가 무중력 상태가 된다.
턱끝, 배꼽, 보드의 보드넓이의 중앙이 일자가 되게 한다.
(3) EC-Carve
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/BackSide3.mov
Completely Laid Turns
완벽한 Laid 턴
Your body continues to fall towards the snow and is leaning at a sharp incline.
Your center of gravity is close to the snow.
Your lead hand is or is almost touching the snow.
Your legs are bent or flexed, this is import!ant.
You are nearing the end of the Cross Through edge transition phase (step 2).
You are waiting/feeling/sensing the correct moment, just as the turn starts, to begin your push.
몸을 눈으로 떨어뜨리면서 기울인다.
무게중심은 눈에 가깝다.
리딩하고 있는 손은 거의 눈에 닿는다.
다리는 굽히거나 힘을 뺀다. 중요하다.
크로스쓰루가 끝나간다.
기다리고/느끼고/ 정확한 동작을 감지한다. 턴이 시작되고 푸쉬를 시작한다.
The push comes after the upper body rotation has ended, at the moment the board starts to turn.
As the turn is engaged, extend your legs (push).
Progressively push your board way from you.
Do not push too hard or soft, try to distribute the force of your push evenly throughout the entire turn.
푸쉬는 상체로테이션이 끝날 때, 보드가 턴을 시작할 때 부터 일어난다.
턴이 걸리기 시작하면 다리를 편다 (push).
다계적으로 보드를 밀어낸다.
너무 강하거나 약하게 밀지 말아라. 전체 턴에서 고르게 힘을 분배해라.
The centrifugal force of your turn catches your falling body.
The heel side edge is now holding your bodies momentum.
Your hand(s) touch the snow and assist in lowering your body.
Your hips are no longer pivot point, the pivot point is now the edge of your board.
Your mass/momentum is riding on your snowboards' edge.
A portion of your weight rides on the snow beneath your extended body.
Try to reduce the friction between your body and the snow by:
-wearing clothes that slide easily
-minimizing the pressure your body places on the snow
원심력이 넘어지는 몸을 잡아 줄 것이다.
힐사이드의 엣지는 몸을 잡아주는 힘이다.
손은 눈을 짚어 몸을 낮추는데 이용한다.
골반은 이제 회전축이 아니다. 회전축은 이제 보드의 엣지가 된다.
체중/힘은 보드이 엣지에 실린다.
체중의 일부는 펴진 몸의 아래쪽 눈에 실린다.
눈과 몸의 마찰을 줄여라.
- 미끄러운 제질의 옷을 입어라
- 눈에 닿는 압력을 최소하해라.
When you are 1/2 way (or more) through your turn, you should be in the following position:
-lying on the side of your front shoulder and/or forearm (Rilliet Style)
-(or) lying flat on your armpit, your torso rotates past the tip of the board (Fivat Style)
-have an almost fully extended body
-the legs are slightly bent so that any sudden impacts can be absorbed
-the board is almost in a vertical position, placed on its heel side edge
-the nose of your board is facing directly downhill (or further around), in the direction of the slope/fall line
-the boards' lengthwise flex matches the arc of your turn
턴의 1/2정도가 되면 몸은 다음과 같은 자세가 된다.
- 앞쪽 어깨와 하완으로 눕는다. (Rilliet 스타일)
- 겨드랑이와 평행하게 눕고, 상체는 보드노즈를 넘어가 로테이션 되어 있다. (Fivat 스타일)
- 다리는 충격흡수를 위해 조금 굽혀있다.
- 보드는 거의 수직으로 세워져 있다.
- 보드의 노즈는 폴라인을 따라 계곡을 향해 있다.
- 보드의 장축 플렉스가 턴의 호가 된다.
The palm of your hand is on the snow.
Straighten your lead arm.
Your lead hand is used to feel the piste' and protect your head.
Keep your back arm next to your body.
Enjoy the sensation of sliding across the snow for as long as possible!
손바닥이 눈위에 있다.
리딩하고 있는 팔을 쭉 펴라.
앞쪽 손으로 슬로프를 느끼고 머리를 보호해라.
뒷팔은 몸에 붙여라.
가능한 오랫동안 눈위를 미끄러지는 감각을 즐겨라.
Your chest is now positioned 3/4 toward the tip of the board; bend at the hips.
As you complete a full "C" shaped turn, your board is again perpendicular to the pistes' slope/fall line.
Note-(For very low stance angles, the chest is positioned parallel to the board.)
Be careful not to drive yourself into the tip of your board!
The head looks over the shoulder.
가슴은 이제 보딍 노즈에 대해 3/4 정도가 되어 있다.
완전히 "C" 자형 턴을 했다면 보드는 다시 폴라인의 수직이 될 것이다.
고개는 어깨를 넘어 보고 있다.
Pull your board at the end of the turn, this does two things:
-1) the pull un-weights your edge which helps to avoid skidding
-2) the pull puts your body in a low position at the edge change so that less movement is required to lay your next turn down
턴의 끝부분에서 보드를 당겨라.
-1) 스키딩을 피하기 위해 엣지의 하중을 당겨라.
-2) 다음 턴을 적은 동작으로 변경할 수 있도록 자세를 낮추어라.
(4) Standing Up (일어서기)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/BackSide4.mov
Standing Up
일어서기
Standing up is initiated by:
1) a small increase in pressure on the heel side edge
2) bending (pulling) your legs under your body
3) turning your board under your body
1) 힐사이드 엣지에 약간의 압력을 증가시킨다.
2) 무릎을 굽힌다(당긴다)
3) 몸 밑으로 보드를 전향시킨다.
Follow these steps:
-standing up is initiated through a small increase in edge pressure at the end of the 'push'
-flex or bend your legs, 'pull' them under you
-bending your legs allows the momentum of your body to carry your center of gravity (hips) back over your board
-completely finishing a "C" shaped turn moves your board underneath your upper body that is bent 3/4 forward at the waist
-your board is turned underneath your upper body
-your chest is rotates toward the bottom of the slope
-look over your front shoulder
다음 단계를 따라라.
- 일어서기는 푸쉬의 마지막 단계에서 엣지압력을 증가 시킴으로써 시작된다.
- 힘을 빼거나 무릎을 굽혀 보드를 당긴다.
- 무릎을 굽히는 것은 무게중심(골반)을 보드위로 이동시킨다.
- 완전한 "C"자형 턴을 끝낸 후 허리가 3/4정도 굽혀진 상태로 보드가 몸 밑에 위치하게 된다.
- 보드는 상체 밑으로 돌아온다
- 가슴은 슬로프 아래로 행해 있다.
- 시선은 앞쪽 어깨로
Set yourself upright again, stand with your knees flexed.
Continue to rotate your upper body toward the bottom of the slope as needed.
Your rotation must be executed perfectly.
The body must be steady and centered over the board, do not lean too far forward or backward.
The line that your board draws in the snow should be a completely rounded "C."
Avoid partially finished turns that draw a ")" shape in the snow.
You are sliding toward the opposite side of the slope, ready to dive into the toe side laid turn!
The ideal piste is steep, smooth and hard. If the piste and your technique are correct you should go directly from one turn to the next by performing a cross through.
다시 무릎에 힘을 뺀 채로 몸을 똑바로 한다.
슬로프 밑으로 상체를 로테이션한다.
몸은 보드위의 중아에 있게 한다. 앞쪽이나 뒷쪽으로 쏠리게 하지 마라.
보드는 완벽한 "C"자를 그렸다.
"(" 같이 길쭉한 턴은 피해라.
슬로프이 반대쪽 사이드로 이동하면서 토사이드턴 준비를 해라!
이상적인 슬로프는 경사가 급하고 부드럽고 부드럽고 다져진 슬로프다. 이런 슬로프에 테크닉이 올바르다면 크로스쓰루를 해 다음 턴으로 곧바로 들어가라.
1. 프론트사이드턴
(1) Turn Set Up (턴 셋업)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/FrontSide1.mov
Set up your first turn
첫턴을 셋업해 보자.
Ride the piste/slope traveling across, perpendicular, to the fall line (traversing).
Traversing is used to set up for the first extreme carve.
Your board must be perpendicular to the piste, this is very import!ant!
Bend or flex your legs as much as possible.
Bend or flex your legs as much as possible, your back knee will almost touch your front leg.
Maintain your speed and aim the tip of your board at the side of the piste/slope.
Your board is riding on the heel side edge.
The pressure on both boots, heel side, is equal.
Pressure on the heel side edge will enable you to rotate your upper body.
슬로프를 가로질러 폴라인의 수직으로 트레버싱을 한다.
트레버싱은 첫 익스트림카빙을 위한 셋업이다.
보드는 슬로프에 수직이 되어야 한다. 매우 중요하다!
다리는 가능한 굽히거나 힘을 뺀다.
다리는 가능한 굽히거나 힘을 뺀채로 뒷쪽 무릎이 앞쪽 다리에 닿게 한다.
속도를 유지하고 슬로프의 사이드로 보드를 향하게 해라.
당신은 힐사이드로 이동하고 있다.
양부츠에 동일하게 압력을 가해라.
힐사이드엣지의 하중은 상체를 로테이션 할 수 있게 한다.
(2) Transition(엣지전환)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/FrontSide2.mov
The Transition between carves; Cross Throughs
엣지전환: 크로스쓰루
The upper body rotates towards the tip of the board.
Your lead shoulder moves past the tip of the board.
As you rotate release the heel side edge pressure from the snow, raise your knees upward.
Roll the base of your board onto the toe side edge.
Your hips are the pivot point (center of gravity) for the edge to edge transition.
Your head will move rapidly towards the snow.
Your feet will move rapidly away from you.
Your body pivots around your waist, your center of gravity is the roll axis.
A sensation, similar to falling onto your bed, begins.
Your edge can remain on the snow or be airborn, your board and body are weightless.
Your head, hips and feet should form a relatively straight line.
보드 노즈를 향해 강한 상체로테이션을 시작한다.
리딩하고 있는 어깨가 보드의 노즈를 넘어가게 해라.
로테이션 하면서 힐사이드의 하중을 풀고 무릎을 들어 올린다.
토사이드 엣지로 전환한다.
엣지에서 엣지로 전환은 골반이 축 (무게중심)이다.
머리는 재빠르게 눈(snow)을 향해 돌린다.
발은 재빠르게 멀어지게 한다.
몸이 허리를 따라 돌면서, 무게중심이 회전축이 된다.
감각은 침대에 눕는다는 느낌이다.
엣지는 눈위에 있거나 떠 있을 것이다. 몸과 보드가 무중력 상태가 된다.
머리, 골반, 발이 상대적으로 일직선이 되게 하라.
(3) EC-Carve
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/FrontSide3.mov
Completely Laid Turns
완벽한 Laid 턴
Your body continues to fall towards the snow and is leaning at a sharp incline.
Your center of gravity is close to the snow.
Your trailing hand is or is almost touching the snow.
Your legs are bent or flexed, this is import!ant.
You are nearing the end of the Cross Through edge transition phase (step 2).
You are waiting/feeling/sensing the correct moment, just as the turn starts, to begin your push.
몸을 눈으로 떨어뜨리면서 기울인다.
무게중심은 눈에 가깝다.
리딩하고 있는 손은 거의 눈에 닿는다.
다리는 굽히거나 힘을 뺀다. 중요하다.
크로스쓰루가 끝나간다.
기다리고/느끼고/ 정확한 동작을 감지한다. 턴이 시작되고 푸쉬를 시작한다.
The push comes after the upper body rotation has ended, at the moment the board starts to turn.
As the turn is engaged, extend your legs (push).
Progressively push your board way from you.
Do not push too hard or soft, try to distribute the force of your push evenly throughout the entire turn.
푸쉬는 상체로테이션이 끝날 때, 보드가 턴을 시작할 때 부터 일어난다.
턴이 걸리기 시작하면 다리를 편다 (push).
다계적으로 보드를 밀어낸다.
너무 강하거나 약하게 밀지 말아라. 전체 턴에서 고르게 힘을 분배해라.
The centrifugal force of your turn catches your falling body.
The heel side edge is now holding your bodies momentum.
Your hand(s) touch the snow and assist in lowering your body.
Your hips are no longer pivot point, the pivot point is now the edge of your board.
Your mass/momentum is riding on your snowboards' edge.
A portion of your weight rides on the snow beneath your extended body.
Try to reduce the friction between your body and the snow by:
-wearing clothes that slide easily
-minimizing the pressure your body places on the snow
원심력이 넘어지는 몸을 잡아 줄 것이다.
힐사이드의 엣지는 몸을 잡아주는 힘이다.
손은 눈을 짚어 몸을 낮추는데 이용한다.
골반은 이제 회전축이 아니다. 회전축은 이제 보드의 엣지가 된다.
체중/힘은 보드이 엣지에 실린다.
체중의 일부는 펴진 몸의 아래쪽 눈에 실린다.
눈과 몸의 마찰을 줄여라.
- 미끄러운 제질의 옷을 입어라
- 눈에 닿는 압력을 최소하해라.
When you are 1/2 way (or more) through your turn, you should be in the following position:
-lying on the side of your front shoulder and/or forearm (Rilliet Style)
-(or) lying flat on your armpit, your torso rotates past the tip of the board (Fivat Style)
-have an almost fully extended body
-the legs are slightly bent so that any sudden impacts can be absorbed
-the board is almost in a vertical position, placed on its heel side edge
-the nose of your board is facing directly downhill (or further around), in the direction of the slope/fall line
-the boards' lengthwise flex matches the arc of your turn
턴의 1/2정도가 되면 몸은 다음과 같은 자세가 된다.
- 앞쪽 어깨와 하완으로 눕는다. (Rilliet 스타일)
- 겨드랑이와 평행하게 눕고, 상체는 보드노즈를 넘어가 로테이션 되어 있다. (Fivat 스타일)
- 다리는 충격흡수를 위해 조금 굽혀있다.
- 보드는 거의 수직으로 세워져 있다.
- 보드의 노즈는 폴라인을 따라 계곡을 향해 있다.
- 보드의 장축 플렉스가 턴의 호가 된다.
Your arms should be positioned like a karateka ready to fight.
Your lead arm is almost straight.
Your trailing arm is tucked up over your head.
Your hands are used to feel the piste' and protect your head.
Your upper body is positioned toward the tip of the board; bend at the hips.
Enjoy the sensation of sliding across the snow for as long as possible!
As you complete a full "C" shaped turn, your board is again perpendicular to the pistes' slope/fall line.
The head looks over the shoulder.
팔은 가라데의 대련준비 자세를 취한다.
리딩하고 있는 팔을 쭉 펴라.
따라오는 손은 머리 위로 둬라.
손으로 슬로프를 느끼고 머리를 보호해라.
상체는 보드의 노즈를 행해 있을 것이다.
가능한 오랫동안 눈위를 미끄러지는 감각을 즐겨라.
완전히 "C" 자형 턴을 했다면 보드는 다시 폴라인의 수직이 될 것이다.
고개는 어깨를 넘어 보고 있다.
(4) Standing Up (일어서기)
동영상: http://www3.telus.net/public/a7a67954/FrontSide4.mov
Standing Up
일어서기
Standing up is initiated by:
1) a small increase in pressure on the heel side edge
2) bending (pulling) your legs under your body
3) turning your board under your body
4) doing a push up with both hands
1) 힐사이드 엣지에 약간의 압력을 증가시킨다.
2) 무릎을 굽힌다(당긴다)
3) 몸 밑으로 보드를 전향시킨다.
4) 양손으로 밀어라.
Follow these steps:
-standing up is initiated through a small increase in edge pressure at the end of the 'push'
-flex or bend your legs, 'pull' them under you
-bending your legs allows the momentum of your body to carry your center of gravity (hips) back over your board
-completely finishing a "C" shaped turn moves your board underneath your upper body that is bent 3/4 forward at the waist
-your board is turned underneath your upper body
-your chest is rotates toward the bottom of the slope
-look over your front shoulder
다음 단계를 따라라.
- 일어서기는 푸쉬의 마지막 단계에서 엣지압력을 증가 시킴으로써 시작된다.
- 힘을 빼거나 무릎을 굽혀 보드를 당긴다.
- 무릎을 굽히는 것은 무게중심(골반)을 보드위로 이동시킨다.
- 완전한 "C"자형 턴을 끝낸 후 허리가 3/4정도 굽혀진 상태로 보드가 몸 밑에 위치하게 된다.
- 보드는 상체 밑으로 돌아온다
- 가슴은 슬로프 아래로 행해 있다.
- 시선은 앞쪽 어깨로
Set yourself upright again, stand with your knees flexed.
Continue to rotate your upper body toward the bottom of the slope as needed.
Your rotation must be executed perfectly.
The body must be steady and centered over the board, do not lean too far forward or backward.
The line that your board draws in the snow should be a completely rounded "C."
Avoid partially finished turns that draw a ")" shape in the snow.
Completely finish your front side turn, your shoulders are parallel with the tip and tail of the board.
A completely finished frontside turn is the KEY to a good backside turn.
Your head looks over your lead shoulder, you are in the 'Egyptian' position. (This is a KEY position.)
You are ready to dive into the back side laid turn!
The ideal piste is steep, smooth and hard. If the piste and your technique are correct you should go directly from one turn to the next by performing a cross through.
다시 무릎에 힘을 뺀 채로 몸을 똑바로 한다.
슬로프 밑으로 상체를 로테이션한다.
몸은 보드위의 중앙에 있게 한다. 앞쪽이나 뒷쪽으로 쏠리게 하지 마라.
보드는 완벽한 "C"자를 그렸다.
"(" 같이 길쭉한 턴은 피해라.
프론트 사이드를 완전하게 마쳤다면 어깨는 보드의 장축과 평행하게 된다.
완벽한 토사이드 마무리는 좋은 백사이드의 "열쇠"가 된다.
시선은 어깨 넘어를 보며, 이집트 자세가 될 것이다. (이것이 열쇠다)
슬로프이 반대쪽 사이드로 이동하면서 백사이드턴 준비를 해라!
이상적인 슬로프는 경사가 급하고 부드럽고 부드럽고 다져진 슬로프다. 이런 슬로프에 테크닉이 올바르다면 크로스쓰루를 해 다음 턴으로 곧바로 들어가라.
|
